Asiakaspalautteet

Räätälöity ravinto-ohjelma

On juuri minulle tehty! Olen energisempi, uniapnea on parantunut ja jaksan tehdä salilla paremmin liikkeitä sekä juosta pidempiä lenkkejä.

Olen iloisempi, kun vuodessa on paino pudonnut 20kg. Elämä on helpompaa, kun tekee ruuat valmiiksi viikolla ja olen vuodessa tottunut ruokavalioon, niin syön harvoin ulkona. 

Itse teen ruuat ja syötävät, niin olen sitoutunut ruokavalioon ja painonpudotukseen. Ei ole kallista ostaa ruokia tai vitamiineja ja kerran vuodessa voisi katsoa ruokavaliota, jos sitä tarvitsee muuttaa

Harjoitusohjelma tulee minulle kevät- kesällä

Mia Nyman, 

Räätälöity ravinto- ja kuntosaliohjelma

Petrin kanssa tehtiin minulle täysi elintaparemontti. Ravintoasiat käytiin läpi tarkasti- tuloksena helposti noudatettava ruokavalio. Siihen päälle hyvä treeniohjelma 4 krt viikossa.

Lopputulos: En ole eläessäni syönyt näin terveellisesti ja hyvää ruokaa- kalaa ja vihanneksia paljon. Hyvin suunniteltu lihasjumppa pitää kropan kunnossa ja kaupan päälle pysyy mieli virkeänä talvellakin

Marko Aho,

56 v, Lahti

Räätälöity ravinto-ohjelma

Pete teki minulle kokonaisvaltaisen ravinto-ohjelman maltillisella kalori vajeella, tähtäimessä painon pudotus maltilla ja pysyvästi. Homma toimii selkeästi, päiväkohtainen ateriasuunnittelu on vaihteleva, selkeä ja nopea toteuttaa. Ruuat on helppo ja nopea valmistaa ja paino lähti putoamaan maltillisesti, aivan suunnitelman mukaisesti. Raaka-aineet ovat pääosin kotimaisia ja koriin on kerätty parhaita mutta silti edullisia aineksia joista päivittäiset ateriat koostuu.  Päivittäinen kulu on erittäin maltillinen ja kun vaan jaksaa pitää suunnitelmasta kiinni niin tulosta syntyy. Olo on energisempi ja kevyempi, aamusta heti jaksaa eikä se meno lopu iltapäivällä kun tulen töistä kotiin, jaksaa tehdä aina vaan pidempiä lenkkejä koirien kanssa. Suosittelen lämmöllä.

Jarno Pettersson

Räätälöity ravinto- ja kuntosaliohjelma

Minulle laadittiin sekä ravinto- että treeniohjelma. Aloitimme ruokavalion muuttamisesta, josta olin todella innoissani. Pääsin tekemään terveellisiä ja edullisia ruokavalintoja. Nälän tunnetta ei tullut, koska söin 3-5 tunnin välein ja paino lähti putoamaan noin 0,5 kg/viikko. Suosittelen ravinto-ohjelmaa kaikille, jotka kaipaavat terveellistä ruokavaliota ja/tai kokevat tarvetta painonpudotukseen.

Kuntosaliohjelma laadittiin kolmen kuukauden päästä ravinto-ohjelman aloittamisesta. Kuntosaliohjelma tehtiin juuri minun taidoille sopivaksi ja sain useamman ohjelman olettaen, että treenaan kolme tai neljä kertaa viikossa. Se sisälsi perus- ja maksimivoimatreenin 13 viikolle. Aiemmin olen kyllästynyt treenaamiseen, mutta näillä ohjelmilla saan  vaihtelevuutta kuntosaliharjoitteluun, joten kyllästymistä en ole kokenut. 

Aino Ahonen

56 v, Espoo

Räätälöity ravinto- ja kuntosaliohjelma

Heinäkuussa 2024 tapaamisessa Peten kanssa asetettiin tavoitteek-si terveellisempi ruokavalio ja painonpudotus 10 kg. Sain yksityis-kohtaiset ruokaohjeet ja opastusta oikeanlaiseen ruokailurytmiin.

Liikkeellelähtö oli helppoa, kun sai kuvat ruoka-aineista mitä tulisi ostaa.

Heti ensimmäisten kuukausien aikana huomasi muutoksen. Olo oli virkeämpi ja paino lähti tasaisesti putoamaan.

Laajassa verenkuvassa joulukuussa 2024 kaikki arvot kohdallaan ja veren-paine pudonnut normaalista optimaaliselle tasolle. Työssä ja vapaa-aikana jaksaa paremmin.

Matkan varrella, kun epäusko omaan tekemiseen meinasi tulla, niin sain Peteltä selkeät ohjeet pieniin muutoksiin ja rohkaisua, "jatka vain samaan malliin, tahti painonpudotuksen suhteen on optimaalinen". Tammikuussa 2025 paino oli pudonnut 11 kg!

Loppusyksystä 2024 aloitin kevyen saliharjoittelun lihasten totuttelulla. Tammikuussa pyysin kuitenkin Peteltä peruskunto-ohjelman saliharjoitteluun, jonka turvin olen aloittanut lihaskunnon kasvattamisen ja kehonmuokkauksen turvallisin askelin. Iso kiitos!

Oma tavoitteeni: Kunnossa lopunikää.

Jukka Hämäläinen

58 v, Helsinki